Kleuren voor volwassenen: waarom kleuren zo ontspannend is

Kleuren voor volwassenen wordt steeds populairder en dat is eigenlijk helemaal niet zo gek! Steeds meer volwassenen pakken de stiften en het kleurboek erbij. Kleuren kan namelijk ontzettend ontspannend zijn, zeker wanneer je kiest voor kleuren op nummer of speciale kleuren voor volwassenen kleurboeken. Maar waarom vinden zoveel mensen kleuren zo rustgevend? En wat maakt het zo fijn om even met niets anders bezig te zijn dan met een kleurplaat?

Sinds een tijdje ben ik ook helemaal verslaafd aan de nieuwe hype: kleuren voor volwassenen. Het liefst kleur ik in mijn Disney coloriages mystères kleuren op nummer boeken voor volwassenen. Heerlijk ontspannend vind ik dat, lekkere kop thee ernaast, al mijn markers met kleurkaarten erbij en kleuren maar! Inmiddels is de stapel kleurboeken en hoeveelheid stiften een tikkeltje uit de hand gelopen, maar hé, het is goedkoper dan drugs 😉.
.

Wat is kleuren voor volwassenen?

Kleuren voor volwassenen bestaat in allerlei vormen. Denk aan uitgebreide kleurboeken met bloemen, dieren, mandala’s, landschappen, abstracte patronen of cozy kleurboeken. De tekeningen zijn vaak een stuk gedetailleerder dan kleurplaten voor kinderen. Je kunt zelf bepalen welke kleuren en/of materialen je gebruikt en daarmee helemaal je eigen creatie maken.

Bij kleuren op nummer ligt dat iets anders. Hierbij heeft ieder vakje een nummer en hoort daar een bepaalde kleur bij (hier zijn de kleurkaarten dus heel handig voor). Je hoeft dus niet zelf na te denken over welke kleur waar moet komen. Je volgt simpelweg de aanwijzingen totdat de afbeelding langzaam zichtbaar wordt. Het heeft iets ontspannend en bevredigends om een kleurplaat langzaam tot leven te zien komen. Juist dat maakt kleuren op nummer voor veel mensen zo prettig.
.

Waarom is kleuren zo ontspannend?

Er gebeurt tijdens het kleuren eigenlijk iets heel simpels: je bent met één activiteit bezig. Je kijkt naar de afbeelding, zoekt de juiste kleur en vult de vakjes in. Daardoor is er even minder ruimte voor allerlei andere gedachten. Wanneer je normaal gesproken met je hoofd bezig bent met werk, afspraken, to-do’s, zorgen of alles wat nog moet gebeuren, kan het ontzettend fijn zijn om iets te doen waarbij je niet hoeft te presteren. Je hoeft alleen maar te kleuren. Oh en het scheelt ook nog eens een hoop schermtijd!

Foto’s van: Kaboompics

1. Je hoofd krijgt even rust

Een van de grootste voordelen van kleuren vind ik dat je gedachten even naar de achtergrond kunnen verdwijnen. Bij kleuren op nummer hoef je bijvoorbeeld niet na te denken over de compositie of kleurencombinaties. Je zoekt simpelweg het juiste nummer en kleurt het bijbehorende vakje in. Dat geeft je hersenen een duidelijke, eenvoudige taak. Je bent daardoor even niet bezig met alles wat er om je heen gebeurt. Voor je het weet ben je een halfuur of uur verder, zonder dat je het gevoel hebt dat je bewust met je gedachten bezig bent geweest.
.

2. Je bent even helemaal in het moment

Kleuren vraagt aandacht. Je kijkt waar een bepaald vakje begint en eindigt en probeert netjes binnen de lijntjes te blijven. Daardoor ben je automatisch bezig met wat je op dat moment aan het doen bent. Het kan een beetje voelen alsof je even in je eigen bubbel zit. De telefoon ligt misschien naast je, de televisie of radio staat op de achtergrond aan en ondertussen ben jij alleen maar bezig met die ene kleurplaat. Die focus kan heel prettig zijn wanneer je normaal gesproken snel wordt afgeleid of veel verschillende dingen tegelijk doet.
.

3. Het repetitieve karakter werkt rustgevend

Kleuren bestaat voor een groot deel uit herhaling: een kleur pakken, een stukje inkleuren, de juiste kleuren zoeken en verdergaan. Dat repetitieve karakter kan een rustgevend gevoel geven. Het lijkt in dat opzicht een beetje op andere creatieve bezigheden waarbij je steeds dezelfde handeling herhaalt, zoals haken, borduren of kralen rijgen. Je handen zijn bezig en je hoofd hoeft ondertussen niet voortdurend iets nieuws te bedenken.
.

4. Je hoeft niet creatief te zijn

Een groot voordeel van kleuren op nummer is dat je geen kunstenaar hoeft te zijn. Niet iedereen vindt het makkelijk om zelf iets te tekenen of mooie kleurencombinaties te bedenken. Bij kleuren op nummer hoef je daar helemaal niet over na te denken. De afbeelding en kleuren zijn al voor je bepaald. Het enige wat je hoeft te doen, is beginnen! En juist dat kan de drempel om creatief bezig te zijn een stuk lager maken.
.

5. Het geeft een gevoel van voldoening

Er is iets ontzettend fijn aan een kleurplaat die langzaam verandert van een verzameling witte vakjes in een complete afbeelding. Je begint met een leeg vel en stukje voor stukje ontstaat er iets. Dat geeft een gevoel van vooruitgang en voldoening. Ook als je maar een klein gedeelte hebt ingekleurd, kun je al zien dat je iets hebt gedaan. En wanneer de kleurplaat uiteindelijk helemaal af is, heb je letterlijk iets gemaakt waar je even mee bezig bent geweest.
.

6. Je kunt lekker opgaan in het kleuren

Misschien herken je het wel: je begint met kleuren en denkt dat je maar een kwartiertje bezig bent. Opeens kijk je op de klok en is er een uur voorbij. Dat kan gebeuren wanneer je helemaal opgaat in een activiteit. Je aandacht ligt dan zo sterk bij het kleuren dat je minder bezig bent met tijd en alles om je heen. Voor mij is dat juist een van de leuke kanten van kleuren. Het voelt niet alsof je ‘iets moet doen’, maar alsof je even nergens anders aan hoeft te denken. Even lekker ontspannen.
.

Kleuren als momentje voor jezelf

Je hoeft overigens helemaal niet urenlang te kleuren om er iets aan te hebben. Je kunt er juist een klein rustmomentje van maken.

Bijvoorbeeld:

• ’s avonds op de bank
• tijdens het luisteren naar muziek of een podcast
• met een kop thee erbij
• tijdens een rustig weekend
• wanneer je behoefte hebt aan een schermvrije activiteit
• of gewoon wanneer je zin hebt om creatief bezig te zijn

Zelf vind ik het ook fijn dat je een kleurplaat niet in één keer hoeft af te maken. Je kunt hem wegleggen en de volgende keer gewoon verdergaan waar je gebleven was.
.

Welke materialen kun je gebruiken?

Ook daarin is ontzettend veel keuze (ik zal nog een keer een blogpost maken met de materialen die ik zelf allemaal gebruik en welke kleurboeken ik heb + wat mijn favorieten/aanraders zijn).

Je kunt bijvoorbeeld kleuren met:

• kleurpotloden
• viltstiften
• aquamarkers
• alcoholmarkers
• gelpennen
• fineliners
• acrylmarkers
• waterverf
• of een combinatie van verschillende materialen

Iedere soort heeft weer een ander effect. Kleurpotloden geven bijvoorbeeld een zachter en subtieler resultaat, terwijl stiften vaak veel intensere kleuren geven (sommige kunnen wel doordrukken, houd hier rekening mee). Met gelpennen kun je juist weer kleinere details en accenten toevoegen. Bij kleuren op nummer is het vooral leuk om verschillende materialen uit te proberen en te ontdekken wat jij prettig vindt werken.
.

Je hoeft het niet perfect te doen

Misschien wel het belangrijkste: het hoeft niet perfect te zijn. Je kleurplaat hoeft niet Instagram-perfect te worden. Je hoeft niet altijd binnen de lijntjes te blijven en je hoeft al helemaal niet de beste materialen te hebben. Het doel is niet om een perfecte afbeelding te maken. Het doel kan simpelweg zijn om even lekker bezig te zijn.

Wanneer je kleuren als ontspanning gebruikt, is het eigenlijk zonde om jezelf druk te maken over het eindresultaat. Het gaat juist om het moment dat je ermee bezig bent.

Op mijn Instagram deel ik regelmatig mijn creaties.
.

Waarom kleuren voor volwassenen zo’n fijne hobby is

Kleuren is laagdrempelig, je kunt het bijna overal doen en je hebt er relatief weinig spullen voor nodig. Daarnaast kun je het zo eenvoudig of uitgebreid maken als je zelf wilt. De één pakt een eenvoudig kleurboek en een doos kleurpotloden. De ander heeft een hele verzameling markers, gelpennen en verschillende kleurboeken. Er is geen goede of foute manier.

En misschien is dat uiteindelijk precies waarom kleuren zo ontspannend kan zijn: er hoeft even helemaal niets. Geen prestaties, geen deadlines en geen ingewikkelde regels. Alleen een kleurplaat, wat kleuren en een momentje voor jezelf.
.

Even terug naar vroeger

Er zit misschien ook iets nostalgisch aan kleuren. Veel volwassenen hebben vroeger als kind regelmatig kleurplaten ingekleurd. Door als volwassene weer een kleurboek te pakken, haal je eigenlijk een heel eenvoudige hobby terug. Maar dan met veel uitgebreidere kleurboeken en materialen. En eerlijk? Waarom zouden we eigenlijk stoppen met kleuren omdat we volwassen zijn geworden? Soms zijn juist de simpele dingen het fijnst.
.

Conclusie: kleuren is meer dan alleen een kleurplaat inkleuren

Kleuren voor volwassenen en kleuren op nummer zijn voor mij veel meer dan alleen een creatieve bezigheid. Het is een manier om even te vertragen, mijn aandacht op iets simpels te richten en mijn hoofd even rust te geven. Je hoeft er niet goed in te zijn en je hoeft geen creatieve duizendpoot te zijn. Je hoeft alleen een kleurplaat te pakken en te beginnen. Of je nu een halfuur kleurt of er een hele avond voor uittrekt: maak er vooral jouw momentje van.

Want soms is het heerlijk om even helemaal nergens anders mee bezig te zijn dan met het zoeken van het juiste kleurtje en een vakje inkleuren.

Doe jij al aan kleuren voor volwassenen?