Hoe vind je schoenen die écht goed passen?

Een paar schoenen kan er nog zo mooi uitzien, maar als ze niet goed passen, is het plezier er al gauw vanaf. Knellende tenen, drukpunten, blaren of vermoeide voeten kunnen een flinke domper zijn – zeker wanneer je veel loopt, staat of langere wandelingen maakt. Maar wanneer passen schoenen nu écht goed? En waar moet je op letten als je een nieuw paar schoenen koopt?

Veel mensen kijken bij het kopen van schoenen vooral naar de maat. Logisch, maar je schoenmaat vertelt eigenlijk maar een deel van het verhaal. Voeten verschillen namelijk niet alleen in lengte, maar ook in breedte en vorm. Een schoen kan qua lengte perfect lijken voor je voeten, maar ondertussen aan de zijkanten te strak zitten en gaan knellen. Andersom kan een schoen die breed is juist te veel ruimte bieden, waardoor je voet gaat schuiven. Een goede schoen hoort daarom niet alleen de juiste lengte te hebben, maar ook goed aan te sluiten bij de vorm van jouw voet.
.

1. Pas schoenen altijd aan beide voeten

Wist je dat je linker- en rechtervoet niet precies hetzelfde zijn? Het is heel normaal dat je ene voet iets groter of breder is dan de andere. Pas daarom altijd beide schoenen en loop er even mee rond. Let niet alleen op hoe de schoenen voelen wanneer je stilstaat, maar ook tijdens het lopen. Een schoen die in de winkel al ergens knelt, wordt waarschijnlijk niet ineens comfortabeler wanneer je hem een aantal keer hebt gedragen.

Schoenen worden bovendien niet groter doordat je ze inloopt. Bij voorkeur koop je nieuwe schoenen aan het einde van de dag, dan zijn je voeten sowieso al wat breder/dikker dan aan het begin van de dag,
.

2. Zorg voor voldoende ruimte bij je tenen

Je tenen moeten voldoende bewegingsruimte hebben. Ze mogen niet tegen de voorkant van de schoen aankomen en ook niet tegen elkaar of tegen de zijkant worden gedrukt. Ga tijdens het passen even rechtop staan en controleer of je je tenen nog een beetje kunt bewegen. Vooral bij schoenen die je gebruikt om veel te wandelen is dit een belangrijk punt.

Te weinig ruimte kan vervelend worden wanneer je langere tijd loopt. Je voeten kunnen gedurende de dag bovendien wat dikker worden, waardoor een schoen die ’s ochtends prima zit later ineens een stuk krapper kan voelen. Daarom adviseert Thuisarts om nieuwe schoenen aan het einde van de dag te kopen.
.

3. Let op de breedte van je schoenen

Dit is iets waar ik zelf bij het kopen van schoenen steeds meer op ben gaan letten (helemaal sinds het lopen van de 4Daagse). Een schoenmaat zegt namelijk niets over de breedte van je voet. Heb je een smalle voet, dan kan een standaard brede schoen ervoor zorgen dat je voet gaat schuiven in de schoen. Heb je brede voeten, dan kan een schoen die qua lengte goed zit alsnog behoorlijk gaan knellen bij onder andere de tenen.

Er bestaan daarom schoenen met verschillende wijdtematen. Durea schoenen zijn daar een voorbeeld van: de collectie is verkrijgbaar in verschillende wijdtes, van smal tot extra breed. Daardoor kan er meer rekening worden gehouden met de daadwerkelijke vorm van je voet.

Het kan dus zeker de moeite waard zijn om niet alleen naar je schoenmaat te kijken, maar ook te ontdekken welke wijdte bij jouw voeten past.
.

4. Loop een stukje met de schoenen

Een schoen passen terwijl je op een krukje zit, zegt eigenlijk maar weinig. Loop daarom een stukje met de schoenen. Als je in een winkel bent, maak dan gerust een paar rondjes. Let ondertussen op verschillende dingen:

• Schuift je hiel steeds omhoog?
• Glijdt je voet naar voren?
• Knellen je tenen?
• Voel je ergens een drukpunt?
• Zit de schoen rondom je voet goed aangesloten?
• Kun je je tenen nog bewegen?
• Voelt de zool prettig tijdens het lopen?

Een klein beetje gewenning is normaal bij sommige schoenen, maar pijn of duidelijke drukpunten zijn geen goed teken.
.

5. Pas schoenen met de juiste sokken

Een detail waar je misschien niet direct aan denkt: neem de sokken mee die je normaal gesproken in de schoenen gaat dragen. Een dikkere wandelsok kan bijvoorbeeld heel anders uitpakken dan een dunne katoenen sok. Zeker wanneer je schoenen koopt voor lange wandelingen kan dat verschil behoorlijk groot zijn.

Loop je regelmatig langere afstanden? Dan is het verstandig om je schoenen niet alleen tijdens een kort winkelbezoek te beoordelen, maar ze daarna ook rustig uit te proberen en goed in te lopen. In mijn blogpost over voorbereiden op de 4Daagse vertel ik bijvoorbeeld meer over het uitzoeken van wandelschoenen en het belang van goede sokken.
.

6. Comfort gaat vóór het getal op het doosje

Misschien wel de belangrijkste tip: staar je niet blind op de schoenmaat. Het kan best zijn dat je normaal maat 39 draagt, maar dat je van een bepaald model een grotere maat nodig hebt. Dat betekent niet dat je voeten ineens veranderd zijn; verschillende merken, modellen en leesten kunnen simpelweg anders vallen. Hetzelfde geldt voor de breedte. Een schoen die bij iemand anders fantastisch zit, hoeft helemaal niet bij jouw voeten te passen. Je voeten zijn uniek en je schoenen moeten daarop aansluiten, niet andersom.
.

Hoe weet je dat een schoen goed zit?

Een goed passende schoen voel je eigenlijk vooral doordat je hem niet voortdurend voelt, hij moet eigenlijk meteen goed zitten. Je tenen hebben voldoende ruimte, je voet schuift niet heen en weer en er zijn geen vervelende drukpunten. De schoen sluit rondom je voet goed aan zonder ergens te knellen.

Let ook op hoe je voeten reageren nadat je wat langer hebt gelopen. Krijg je steeds pijn op dezelfde plek, blaren of rode drukplekken? Dan kan dat een aanwijzing zijn dat de pasvorm niet optimaal is.

Of je nu dagelijks een rondje door de buurt loopt, een hele dag op je voeten staat of traint voor een lange wandeltocht: de juiste schoenen kunnen een groot verschil maken. Er bestaat daarom niet één schoen die voor iedereen de perfecte schoen is. Het belangrijkste is dat je ontdekt wat jouw voeten nodig hebben en daar bij het kopen van schoenen rekening mee houdt.

En misschien is dat uiteindelijk wel de beste manier om schoenen te vinden die écht goed passen: niet je voeten aanpassen aan de schoenen, maar schoenen zoeken die bij jouw voeten passen.

Waar let jij op bij het passen van nieuwe schoenen?

* Deze review/post is tot stand gekomen in samenwerking met een merk/bedrijf. Lees mijn disclaimer.