Forever Living C9 kuur

Zou je graag fitter willen worden? De Forever Living C9 kuur is een evenwichtig cleansing programma dat je in 9 dagen op weg helpt! Je volgt 9 dagen lang een effectief voedingsschema, wordt bewust van je valkuilen én gaat lekker bewegen. Het resultaat na 9 dagen? De ultieme motivatie om deze leefstijl door te zetten. De C9 kuur is de perfecte kickstart van een gezondere levensstijl. Ik mocht de 9-daagse kuur uitproberen & deel graag mijn ervaring met jullie.

De C9 kuur is een 9-daagse cleansing van je gehele spijsverteringsstelsel. Je schoont hiermee je darmen op, verliest centimeters en eventueel gewicht (maar daar ligt de focus niet op). Je voelt je fitter & energieker en hebt al een kickstart gemaakt in de richting voor een gezondere versie van jezelf. Je mag tijdens deze 9-daagse kuur gewoon eten, het is dus géén crash dieet.

Belangrijke onderdelen zijn: aloë vera drank, proteïne (eiwit) shakes en uitgebalanceerde voedingssupplementen*. Je geniet tijdens de 9-daagse kuur van slanke recepten en kiest zelf je favoriete groenten en fruit uit het programmaboekje.

Aloë vera drank
De basis van C9 is Forever’s aloë vera drank (verkrijgbaar in 4 verschillende smaken; aloë vera, cranberry, perzik en mango). Het is de ideale aanvulling op een uitgebalanceerd voedingspatroon. Veel mensen blijven de aloë vera dranken drinken na het voltooien van de 9-daagse kuur.

Supplementen
De toegevoegde voedingssupplementen bieden je lichaam de optimale ondersteuning. De supplementen zijn zorgvuldig geselecteerd voor C9 en de dosering is precies afgestemd op het doel dat je voor ogen hebt: fitter worden!

Proteïne shake
Met de Forever Lite Ultra shakes (op soja basis) maak je eenvoudig een kwalitatieve proteïne shake die direct een voldaan gevoel geeft. Voeg fruit toe en je hebt een heerlijke traktatie voor jezelf. Verkrijgbaar in de smaken vanille en chocolade.

* Een voedingssupplement is géén vervanging van gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.

Voor wie is het geschikt?

Op weg naar je streefgewicht
C9 wordt veel gebruikt door mensen die hun streefgewicht willen bereiken of weer in vorm willen komen. Deze kuur is voor hen het perfecte startpunt! In deze 9 dagen leg je namelijk een goede basis. Het resultaat werkt bijzonder motiverend om door te zetten. Je zou de kuur kunnen vervolgen met F15 (gericht op beweging/sport), afgestemd op jouw niveau. Op weg naar een fitter en gezonder lichaam!

Gezonder leven
Ideaal voor mensen die een gezondere levensstijl willen nastreven. Mensen die evenwichtig willen eten en dagelijks meer willen bewegen. In 9 dagen leer je patronen veranderen en ontdek je persoonlijke valkuilen. Met C9 leer je hoe gezonder eten en meer bewegen onderdeel kunnen worden van jouw dagelijkse leven. Het is je persoonlijke gids naar jouw bestemming: een fittere versie van jezelf!

Bewustwording
Het is perfect voor mensen die weer even terug naar de basis willen. Vragen die tijdens de kuur centraal staan zijn: wat eet ik op een dag en waarom? Wat doe ik aan beweging? Wat brengt het mij en kan het ook anders? Je gaat 9 dagen lang bewust en met een frisse blik kijken naar jouw voedingspatroon, gewoontes en algehele levensstijl.

Niet geschikt voor
Mensen die allergisch zijn voor soja, vrouwen die zwanger zijn, willen worden of borstvoeding geven en mensen die enige vorm van medicatie gebruiken of onder medische behandeling staan, worden geadviseerd zicht eerst te raadplegen bij hun arts (vb: diabetes, hartafwijking).

Inhoud pakket

Het pakket bevat:

• Forever Aloë vera drank (2 x 1 liter)
• Forever Lite ultra vanille of chocolade (15 maaltijden) smaakvolle proteïne shakes
• Forever Garcinia plus (54 softgels): met garcinia en chroom
• Forever Therm (18 tabletten): met vitamines B2 en B12 en plantenextracten
• Forever Fiber (9 sticks): bron van vezels
• Meetlint
• Shaker
• C9 programmaboekje

In mijn pakket zat overigens geen shaker of meetlint bijgevoegd, maar beide had ik nog in huis.

Gebruik

Het programmaboekje, of de F.I.T. app, is je dagelijkse leidraad. Je volgt simpelweg de dagelijkse stappen die duidelijk beschreven staan. Mocht je er toch niet uitkomen, dan kan je contact opnemen met jouw begeleider die jou er doorheen helpt. Prettig is dat je geen ingewikkelde of dure ingrediënten hoeft bij te kopen. Op foreverweightcare.com kun je terecht voor extra tips, recepten en ervaringen.

Mijn ervaring

Ik wilde de C9 kuur graag uitproberen, omdat een kickstart naar een gezondere en fittere levensstijl nooit weg is. Zelf doe ik ook wel eens aan 16 uur vasten en dat ervaar ik ook als erg prettig. En voor degenen die het niet weten; naast mijn blog ben ik actief als leefstijlcoach en begeleid hierbij vrouwen met afvallen, mindset shift en het aanpassen van hun leefstijl.

Des te nieuwsgieriger ik was naar deze kuur, ook omdat het géén crash dieet is. Persoonlijk vind ik het zelfs voelen als een soort fijne reset/reiniging. In het werkboekje stel je eerst je doel vast op papier (afvallen, meer energie, etc.) + waarom dit belangrijk voor je is. Daarnaast noteer je van dag 1 je gewicht en de centimeters omtrek van je borst, taille, heupen en bovenbeen (dit doe je op dag 10 nog een keer) om zo je vorderingen bij te houden.

Het C9 programmaboekje is via een QR code voorin in je werkboekje makkelijk te downloaden. Hierin staan extra tips, do’s en dont’s, tips voor lichte beweging, andere activiteiten, downloads voor een dagplanner, shake recepten (lean power shake, the refresher, minty melon, cool as a cucumber, sweet tart antioxidant, nutty chocolate banana), te bereiden maaltijden, extraatjes en FAQ.

Dag 1 & 2
Deze dagen zijn eigenlijk het ‘zwaarste’ van de gehele C9 kuur (Clean 9), omdat je op deze dagen begint met een soort reset en cleansing van je spijsverteringsstelsel. Ontbijt = supplementen + aloë vera drank (aangelengd met water), tussendoor = fiber stick, lunch = supplementen + aloë vera drank (aangelengd met water) + shake, avond = supplementen + aloë vera drank (aangelengd met water). Dit in combinatie met 30 minuten lichte beweging, 5 minuten stretchen en 8 glazen water (2 liter).

Hierbij mag je aanvullen met de producten uit de lijst ‘onbeperkte porties per dag’. Zo zou je dus dag 1 en 2 een salade kunnen maken. Dit heb ik zelf ook gedaan. Ik kan me voorstellen dat dit er heftig uitziet, maar het viel me alles mee. Er was geen enorm hongergevoel, de proteïne shake vulde goed (yay, eiwitten!). Mijn eerste gedachte bij de supplementen was; ‘omg, waarom zijn die dingen altijd zo groot als een zetpil?‘ ik krijg vooral grote tabletten namelijk lastig weg, maar ondanks deze gedachte gleden de supplementen juist heel soepel weg! Had ik mezelf van tevoren voor niets lichtelijk in paniek gemaakt.

Over de aloë vera drank kan ik kort en krachtig zijn: ik vond dit niet perse erg lekker. Eerst dacht ik nog dat het een kwestie van wennen zou zijn, maar de smaak wende niet echt helaas (ik had de smaak perzik). Maar goed, het was lang niet zo vies als het laxeermiddel wat ik jaren geleden moest drinken voor mijn coloscopie, dus dit ging ik ook wel overleven. Gewoon drinken en niet nadenken (het is een beetje zoals het atten van een biertje, maar dan zonder bier ?).

Het fijne van het werkboekje is dat elke dag een checklist is waar je heel fijn alles op kunt afvinken, ook je glazen water. Ook staat er duidelijk uitgelegd hoeveel tijd er tussen de supplementen, fiber stick, aloë vera drank en proteïne shake moet zitten.

Foto van de aloë vera drank perzik aangelengd met water.

Dag 3 t/m dag 8
Deze dagen zien er redelijk hetzelfde uit als dag 1 en 2, behalve dat je ’s morgens nu ook een proteïne shake neemt en ’s avonds een maaltijd nuttigt a 400-600 kcal (of een lunch nuttigen en de proteïne shake in de avond, een van de twee, je kunt kiezen). In het C9 programmaboekje vind je een lijst met te bereiden maaltijden (incl. ingrediënten en hoe te maken). En mocht je bang zijn dat je dan alleen op een bak sla zit te kauwen, dan heb je het mis: mediterraanse linzensalade met zalm, hartige wafels, burrito bowl, ahi tonijn met rijst en sesam-gemberdressing, gekruide kip & heerlijke soep.

Ik voel me tijdens deze dagen al een stuk energieker/minder vermoeid, wat ontzettend fijn is. Het is prettig om al zo snel verschil op te merken in energielevels.

Dag 9
Dag 9 van de C9 kuur ziet er redelijk hetzelfde uit als dag 3 t/m dag 8, alleen ga je de shake die in de middag (of avond) stond vervangen voor een maaltijd van 300 of 600 kcal (neem je een lunch van 300 kcal, dan heb je 600 kcal over voor je avondmaaltijd en andersom). Vanaf dag 10 eet je weer normaal, zonder het gebruik van de producten van C9, al kun je zeker producten los bestellen en bijvoorbeeld de aloë vera drank dagelijks blijven drinken. Uiteraard probeer je hierbij wel je gezonde levensstijl vast te houden/door te zetten.

Conclusie
De C9 kuur is en voelt als een reset/reiniging van het lichaam, zonder dat je daar extreme dingen voor moet doen. Het werkboekje in combinatie met het programmaboekje werkt fijn en zorgt voor een goede leidraad tijdens de kuur. Ook kun je altijd met vragen terecht bij jouw begeleider (mijn begeleidster reageerde heel snel) en zij deelde dagelijks extra handige tips, do’s en dont’s & weetjes met mij.

Tijdens de kuur viel de honger mij ontzettend mee, ook omdat je dan gewoon naar behoefte groente en fruit mocht pakken uit de lijst achterin het boekje. Ik heb geen last van hoofdpijn gehad, maar je drinkt tijdens de C9 kuur in principe ook voldoende water. Ik ben aardig wat centimeters kwijt (yay!) en ook een aantal kilo (dit zal voornamelijk een hoop vocht zijn, maar dat maakt niet uit). Ook voelde ik mij aanzienlijk energieker/minder vermoeid, wat ik erg prettig vindt. Qua slaap heb ik niet heel veel verschil gemerkt, maar ik slaap al jaren heel slecht (dankzij de fibromyalgie/cvs), daar heb ik al zoveel voor geprobeerd, die hoop heb ik een beetje opgegeven. De C9 kuur voelt echt als een prettige reset/frisse start. Wat mij betreft is deze 9-daagse kuur echt heel goed te doen.

Lijkt de C9 kuur iets voor jou om te proberen?

* Deze review/post is tot stand gekomen in samenwerking met een merk/bedrijf. Lees mijn disclaimer.