Januari 2023 had ik er voor het eerst last van; positie duizeligheid (BPPD). Een presentje/overblijfsel van Corona en een oorontsteking. Een paar weken geleden had ik er helaas weer last van. Hierbij kun je je hoofd nauwelijks bewegen of je wordt mega duizelig en kots misselijk ?. Ik leg je in deze blog uit wat positie duizeligheid nou precies inhoudt.
Bij positie duizeligheid (BPPD: benigne paroxismale positie duizeligheid) word je duizelig als je je hoofd opeens beweegt, bijvoorbeeld wanneer je je omdraait in bed, voorover buigt, omhoog of achterom kijkt. Het duizelig zijn duurt een paar seconden tot een paar minuten. Het is erg vervelend, maar kan geen kwaad, het gaat meestal binnen 4 weken weer over.
Hoe ontstaat het?
Positie duizeligheid heeft te maken met je evenwichtsorgaan. Je hebt 2 evenwichtsorganen en die zitten binnen in het oor. Het zijn kleine buisjes met vloeistof erin. Artsen denken dat positie duizeligheid ontstaat door hele kleine steentjes van kalk (gruis) in die vloeistof. Iedereen heeft gruis in z’n evenwichtsorgaan. Het gruis geeft pas klachten als deze zicht verplaatst. Waarom dat gebeurt is vaak onduidelijk.
Waar je last van kunt hebben:
- Je wordt duizelig als je je hoofd (te) snel beweegt.
- Je blijft een paar seconden tot minuten duizelig, daarna gaat het vanzelf weer over.
- Het kan lijken alsof alles om je heen beweegt (draait).
- Tijdens een aanval kun je misselijk zijn en zelfs overgeven.
- Als je je hoofd heel langzaam beweegt, word je meestal niet duizelig.
Zo’n aanval is heel erg vervelend, want elke kleine beweging met het hoofd zorg voor duizeligheid en dat je kotsmisselijk wordt. Zelf ben ik bij beide keren er zo ’s morgens mee opgestaan.
Wat kun je doen tegen positie duizeligheid?
- Probeer gewoon door te gaan met wat je deed.
- Ben je erg duizelig? Wacht dan even tot je je minder duizelig voelt.
- Probeer je hoofd normaal te bewegen. Ook als je bang bent om duizelig te worden.
- Word je duizelig als je achterom kijkt? Dit kan gevaarlijk zijn, ga daarom pas weer autorijden of fietsen als de aanvallen over zijn.
- Epley-beweging.
Epley-beweging
Persoonlijk vind ik bovenstaande tips niet erg helpvol, want ‘gewoon doorgaan met wat je deed‘ is echt niet te doen met positie duizeligheid. Bij mij hield zo’n aanval in beide gevallen gelukkig maar één dag aan, maar dit kwam beide keren door het uitvoeren van de Epley-beweging (mijn zusje heeft ook BPPD overgehouden aan tante Corrie, dus mijn moeder wist hoe deze beweging uit te voeren en is vanuit haar werk mij toen komen helpen).
Door de Epley-beweging verplaatst het gruis in je evenwichtsorgaan. Ze gaan dan naar een minder gevoelig deel. Als dat lukt, dan ben je daarna minder duizelig. Je kunt de Epley-beweging zelf doen of samen met de fysiotherapeut of huisarts. Door deze beweging verplaatsen de kleine steentjes in je evenwichtsorgaan. Ze gaan naar een minder gevoelig deel van je evenwichtsorgaan. Als dat lukt, ben je daarna minder duizelig.
Je kunt de Epley-beweging zelf doen. Of samen met de fysiotherapeut of de huisarts. Vaak is het voldoende om de Epley-beweging 1 keer te doen om zo de duizeligheid te verminderen of stoppen. De Epley-beweging duurt ongeveer 2 minuten. Tijdens of direct na de behadeling kun je even heel erg misselijk worden en zelfs moeten overgeven. Bij meer dan de helft van de mensen met positie duizeligheid helpt deze methode. Bij mij gelukkig ook! Je wordt tijdens het uitvoeren van de Epley-beweging even heel erg duizelig + misselijk en dan zakt het vrij snel erna weg. Zelf doe ik dan de rest van de dag nog rustig aan om het niet te triggeren.
Heb jij wel eens last gehad van positie duizeligheid (BPPD)?
Oei, wat lijkt me dit naar… Heb er zelf gelukkig geen last van. Wel heel fijn dat je de Epley beweging deelt en het zo kan verhelpen!
Het is inderdaad erg naar, want je kunt amper je hoofd bewegen.
Ik had hier nog nooit van gehoord. Maar nu ik dit zo lees, denk ik dat een oud client van mij dit ook heeft (gehad)
Ik heb het ook gehad en het staat toch in mijn top drie van onaangenaamste ‘aandoeningen’ die ik al gehad heb. Vooral de eerste keer heb ik er tot het helemaal weer weg was een maand of drie last van gehad. En de eerste twee weken zo erg dat ik amper uit bed raakte. Zo misselijk ook.
De tweede keer was gelukkig minder erg, een weekje ongeveer.
Ik heb de oefeningen wel gedaan onder begeleiding van een fysiotherapeut want het is van belang dat je weet aan welke kant het zit. Zelf kon ik dat echt niet zeggen omdat ik zo misselijk was, maar hij zag het aan mijn oogbewegingen blijkbaar.
Hoop dat ik het niet meer krijg, vond het echt heftig.
Ja, ik vind het ook echt een verschrikkelijk gebeuren. Pfoe 3 maanden 🙁 Gelukkig heb ik het telkens maar een paar dagen gehad en bood de Epley beweging verlossing.
Wat naar, ik heb heel soms last van evenwichtsorgaan, vaak ga ik in mijn bed liggen en dan schud ik heel snel met mijn hoofd van links naar rechts. Je ben dan 2x zo misselijk, maar bij mij helpt het wel.
Ik denk dat je met het schudden dan een beetje hetzelfde creëert als bij de Epley beweging. Houd er wel rekening mee dat je het op die manier (doordat je het de verkeerde kant op doet) het ook erger kunt maken.
Wat naar ik heb wel 2 keer een virus op mijn evenwichtsorgaan gehad. Dan ben je ook flink duizelig en misselijk ik kreeg daar medicatie voor dat hielp gelukkig wel iets.
Oh dat lijkt me ook echt ontzettend naar! 🙁
Wat ontzettend heftig zeg! Goed dat je je ervaring deelt, ik had er namelijk nog niet eerder van gehoord. Maar ik kan mij voorstellen dat je tips ook super behulpzaam zijn voor anderen.
Wat ontzettend vervelend joh dat je hier last van hebt! Ik heb het zelf gelukkig niet, maar een oud collegaatje heeft/had het wel en van haar weet ik dus hoe lastig het kan zijn en hoe het soms je dagelijkse beslommeringen kan bepalen.
Oh wat toevallig, ik heb er net vorige week over gehoord van een vriendin die er last van heeft. Ik kende het daarvoor niet. Lijkt me erg naar!
Het is inderdaad erg naar 🙁
Beste allemaal, misschien kan ik iedereen hier helpen. Zelf heb ik ruim twee jaar last gehad van BPPD. Twee jaar constant overgeven en met een stoel door het huis schuiven om mijn even gewicht te bewaren. Allerlei testen in het ziekenhuis ondergaan ,maar niets hielp. Door al dat spugen is inmiddels mijn slokdarm ook aangetast en moest ik maag tabletten gaan slikken. Totdat de neuroloog op een geweldig idee kwam en mij naar de K NO arts stuurde. Daar dus ook alle testen doorstaan. Uiteraard vertelde hij ook van die kristalletjes in het gehoor. Toen zij hij “alle medicijnen die je tot nu toe hebt geslikt, daar stop je direct mee. Ik moest 1 tabletje CINNARIZINE 25 mg per dag gaan slikken, verkrijgbaar bij het Kruidvat .Iedere avond. Nou , toen gebeurde er een wonder, van de een op andere dag was alles over. En allemaal door zo’n klein reis tabletje. Geloof het of niet ,maar door deze KNO arts ,ben ik het al 8 jaar kwijt. Intussen heb ik al heel wat mensen hiermee geholpen die hier ook last van hadden en nu overal vanaf zijn. Misschien ook iets voor jullie?
Bedankt voor je tip! En jeetje 2 jaar lang constant, wat heftig 🙁
Hoi, Ik heb sinds enkele dagen ook prijs. Eest een keertje toen ik ’s nachts naar het toilet moest. Ik dacht dat ik ging flauwvallen, heel eng. De dokter zei me dat ik wellicht een bloeddrukval had gehad maar dat was het echt helemaal niet zo bleek. Vannacht en vanochtend had ik er erg veel last van omdat ik nu ook misselijk werd en moest overgeven (er kwam niks uit want ik had nog niet gegeten, maar mijn keel is er nog rauw van). Ik belde een dokter van wacht die me aan de telefoon vertelde dat het wellicht om deze aandoening gaat en ik dat best een aantal keren uitlok en doorsta. Ik probeerde dat vandaag een paar keren maar ik kan dat echt niet. Ik kan dat niet gewoon doorstaan, het is zoooo eng wat ik dan voel. Ik leg mijn hoofd neer, een beetje gekanteld en heb onmiddellijk prijs. En dan ga ik weer rechtop zitten en dan wordt het veel minder en gaat het weg. Hoe doe je dat, daar gewoon doorheen gaan en dat laten gebeuren?
Ik voel me vandaag trouwens al heel de dag wiebelig en kan niet zo goed eten. Ik hoop er snel vanaf te zijn. Maandag toch maar weer naar de huisarts … . Ik lees ook dat je gewoon je leven moet verder doen zoals altijd. Maar dat gaat vandaag toch echt niet hoor … . Ik vraag me af hoe ik hiermee moet gaan werken eerlijk gezegd.